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Como ter uma barriga lisa em 28 dias com 1 exercício de até 4 minutos

perder barriga


    Ficar em forma é um desafio para muitos de nós. Para alguns, ficar assistindo a uma sequência de filmes na Netflix é o mais próximo de uma maratona de exercícios em anos. Outros passam horas e horas na esteira esperando por resultados, mas eles nunca vêm completamente. E então nós desistimos quando a motivação diminui, apenas para refazer a promessa de exercícios quando 1º de janeiro chegar.  E se houvesse uma maneira melhor para obter resultados? E se você pudesse obter resultados sem gastar duas horas na esteira todas os dias? Parece bom demais para ser verdade? Não é!

Em apenas 28 dias, você pode fortalecer os músculos do abdômen, braços, pernas e bumbum!

    Acompanhado de uma dieta saudável e equilibrada, este plano é infalível.

boa forma
via Workout Essentials
Prancha abdominal! Este programa vai te dar um corpo visivelmente mais sarado em menos de um mês.

    Comece devagar, mantendo seu exercício por 15 segundos, depois, gradualmente, vá aumentando até quatro ou mais minutos


Veja como fazer no vídeo abaixo:





    Até quatro minutos não é muito do seu dia, mas pranchas abdominais é um exercício puxado para exercitar os seus músculos. É um dos melhores exercícios para o condicionamento físico e não só isso, funciona perfeitamente para seus isquiotibiais, glúteos, e até mesmo ajuda a manter uma melhor postura. Se você se exercitar por 28 dias ou mais, e ingerir uma alimentação saudável, você verá os resultados satisfatórios do seu treinamento. Não se esqueça de tirar fotos!

exercícios abdominal
via BeWellPhilly

Fonte: diply
Como ter uma barriga lisa em 28 dias com 1 exercício de até 4 minutos Revisado por wallacewillyan em março 17, 2016 Avaliação: 5
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